حذرت نورا عباس، استشارية التغذية العلاجية، من التأثيرات السلبية لنقص فيتامين «د»، مؤكدة على ضرورة إجراء الفحوصات الدورية للتأكد من مستويات الفيتامين واستشارة الطبيب في حالة وجود نقص.
خلال ظهورها في برنامج «ست ستات» على قناة «dmc»، أوضحت نورا عباس أن انخفاض مستويات فيتامين «د» يستدعي متابعة دقيقة، حيث يتم تحديد احتياجات الجسم عبر التحاليل الطبية لاختيار أفضل طرق التعويض.
أشارت استشارية التغذية إلى ضرورة تناول فيتامين «د» مع مصادر دهنية، كونه فيتامينًا قابلًا للذوبان في الدهون، حيث أن تناوله مع وجبة خالية من الدهون قد يعيق امتصاصه بشكل فعال.
كما أكدت على أهمية تناول فيتامين «د» جنبًا إلى جنب مع مصادر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وصفار البيض، مشددة على أن توقيت ووسيلة تناول المكمل الغذائي لهما دور رئيسي في تحقيق الفائدة المرجوة.
أكدت أن اكتشاف نقص فيتامين «د» قد يتطلب استخدام المكملات بإشراف متخصص، بالتوازي مع اضطراب النظام الغذائي المتوازن، مشيرة إلى أن تناول المكملات بطريقة غير مناسبة يمكن أن يؤثر سلبًا على الفائدة المكتسبة منها.
كما أوضحت أن التنسيق بين النظام الغذائي وطرق تناول الفيتامين يدعم صحة الجسم ويعزز النشاط والحيوية، مما يساعد في الوصول إلى مستويات أفضل من فيتامين «د» في الجسم.
