خطوات تنظيف البشرة، تتعرض البشرة يوميًا للكثير من العوامل الخارجية التي تؤثر في مظهرها وصحتها، خاصة عند قضاء ساعات طويلة خارج المنزل. 

فالتعرض لأشعة الشمس، والغبار، وعوادم السيارات، والعرق، بالإضافة إلى مستحضرات التجميل، يؤدي إلى تراكم الشوائب على سطح الجلد وداخل المسام، وهو ما قد يتسبب في ظهور البثور والرؤوس السوداء وفقدان البشرة لإشراقتها الطبيعية إذا لم يتم تنظيفها بالطريقة الصحيحة.

ولا يقتصر تنظيف البشرة على غسل الوجه بالماء فقط، بل هو روتين متكامل يساعد على إزالة الأوساخ والدهون، والحفاظ على حاجز البشرة الطبيعي، ومنحها الفرصة للتجدد أثناء النوم. 
 

خطوات تنظيف البشرة بعد العودة من الشمس

وفيما يلي أهم الخطوات التي ينصح باتباعها بعد العودة إلى المنزل، لتنظيف البشرة، وذلك وفقًا لموقع OnlyMyHealth.

إزالة المكياج وواقي الشمس أولًا

إذا كنتِ تضعين مستحضرات التجميل أو واقي الشمس، فابدئي بإزالتها قبل غسل الوجه. يمكن استخدام مزيل مكياج لطيف أو ماء ميسيلار أو منظف زيتي، إذ تساعد هذه المنتجات على إذابة المكياج والدهون المتراكمة بسهولة دون الحاجة إلى فرك البشرة بقوة.

ويفضل استخدام قطعة قطن ناعمة أو أطراف الأصابع مع التدليك برفق، خاصة في منطقة العينين، لتجنب تهيج الجلد.

غسل الوجه بمنظف مناسب

بعد إزالة المكياج تأتي خطوة تنظيف البشرة بمنظف يناسب نوعها، وهي خطوة أساسية للتخلص من بقايا الأتربة والعرق والملوثات.

البشرة الدهنية تحتاج إلى غسول يساعد على تنظيف الدهون الزائدة دون أن يسبب الجفاف.
البشرة الجافة يناسبها غسول كريمي أو مرطب.
البشرة المختلطة تحتاج إلى منظف متوازن.
البشرة الحساسة يفضل لها غسول خالٍ من العطور والكحول.

ويكفي غسل الوجه لمدة تتراوح بين 30 و60 ثانية مع تدليك البشرة بحركات دائرية لطيفة، ثم شطفها بالماء الفاتر، لأن الماء الساخن قد يسبب جفاف البشرة وتهيجها.

تجفيف البشرة بالطريقة الصحيحة

بعد غسل الوجه لا ينبغي فرك البشرة بالمنشفة، بل يفضل استخدام منشفة قطنية نظيفة والضغط عليها برفق لامتصاص الماء.

كما يجب تخصيص منشفة للوجه فقط وغسلها باستمرار لمنع انتقال البكتيريا.

استخدام تونر لطيف عند الحاجة

لا يعد التونر خطوة إلزامية، لكنه قد يكون مفيدًا لبعض أنواع البشرة، خاصة إذا كان يحتوي على مكونات مرطبة مثل ماء الورد أو الجلسرين أو البانثينول.

يساعد التونر على إزالة أي بقايا عالقة بعد الغسل، كما يمنح البشرة شعورًا بالانتعاش ويهيئها لاستقبال منتجات العناية التالية.

ويفضل تجنب الأنواع التي تحتوي على نسب مرتفعة من الكحول لأنها قد تسبب الجفاف.

تهدئة البشرة بماسك طبيعي

إذا كان اليوم طويلًا وشهد تعرضًا للشمس أو الحرارة، فمن المفيد استخدام ماسك طبيعي مرة أو مرتين أسبوعيًا للمساعدة على تهدئة البشرة.

من الخيارات المناسبة:

جل الصبار الطبيعي يوضع لمدة 15 دقيقة لترطيب البشرة وتهدئتها.
الزبادي مع العسل يساعد على ترطيب الجلد ومنحه نعومة.
الخيار المبشور يمنح إحساسًا بالبرودة ويخفف الاحمرار.

ويفضل اختبار أي وصفة طبيعية على جزء صغير من الجلد أولًا للتأكد من عدم وجود حساسية.

ترطيب البشرة مباشرة

بعد التنظيف يصبح الجلد أكثر استعدادًا لامتصاص المرطب، لذلك لا ينبغي إهمال هذه الخطوة مهما كان نوع البشرة.

فحتى البشرة الدهنية تحتاج إلى مرطب خفيف بقوام جل، بينما تحتاج البشرة الجافة إلى كريم أكثر كثافة يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة طوال الليل.

يساعد الترطيب المنتظم على تقوية حاجز البشرة وتقليل فقدان الماء، كما يمنح الجلد مظهرًا أكثر نعومة وإشراقًا.

الاهتمام بمنطقة العين

تتعرض منطقة العين للإجهاد بعد يوم طويل أمام الشاشات أو تحت أشعة الشمس، لذلك يمكن استخدام كريم أو جل مخصص للعين يحتوي على مكونات مرطبة ولطيفة.

كما يمكن وضع كمادات باردة أو شرائح خيار لبضع دقائق لتخفيف الانتفاخ والشعور بالإرهاق.

العناية بالشفاه

غالبًا ما يتم إهمال الشفاه ضمن روتين تنظيف البشرة، رغم أنها تتعرض للجفاف بسبب الحرارة والهواء.

بعد تنظيف الوجه، يمكن وضع طبقة من مرطب الشفاه المحتوي على زبدة الشيا أو الفازلين أو الزيوت الطبيعية للمساعدة على الحفاظ على نعومتها.

تغيير غطاء الوسادة بانتظام

حتى بعد تنظيف البشرة جيدًا، قد تنتقل إليها البكتيريا والزيوت من غطاء الوسادة إذا لم يتم تغييره باستمرار.

وينصح بتغييره مرة أو مرتين أسبوعيًا، خاصة لمن يعانون من البشرة الدهنية أو حب الشباب.

شرب الماء بعد العودة للمنزل

لا تقتصر العناية بالبشرة على المستحضرات فقط، بل يبدأ الترطيب الحقيقي من الداخل.

لذلك احرصي على شرب كمية مناسبة من الماء بعد العودة إلى المنزل، خاصة في الأيام الحارة، لتعويض السوائل التي فقدها الجسم نتيجة التعرق، مما ينعكس على نضارة البشرة ومرونتها.

تجنب النوم بالمكياج

يعد النوم بالمكياج من أكثر العادات التي تضر البشرة، لأنه يمنع الجلد من التنفس ويؤدي إلى انسداد المسام وتراكم الدهون والبكتيريا.

كما قد يسرع من ظهور علامات الإجهاد ويجعل البشرة تبدو باهتة في الصباح التالي، لذلك يجب إزالة المكياج مهما بلغ الشعور بالتعب.

تقشير البشرة باعتدال

لا ينصح بتقشير البشرة يوميًا، لكن يمكن القيام بذلك مرة واحدة أسبوعيًا للبشرة الحساسة، ومرتين أسبوعيًا للبشرة الدهنية إذا كانت تتحمل ذلك.

ويساعد التقشير اللطيف على إزالة الخلايا الميتة وتحسين ملمس البشرة وتعزيز إشراقها، مع ضرورة تجنب الإفراط في استخدام المقشرات حتى لا يضعف حاجز الجلد الطبيعي.

روتين ليلي بسيط يدوم أثره طويلًا

ليس من الضروري استخدام عدد كبير من المنتجات للحصول على بشرة صحية، فالمهم هو الالتزام بروتين ثابت يتضمن إزالة المكياج، وغسل الوجه، والترطيب، مع استخدام ماسك مهدئ أو تقشير لطيف عند الحاجة.

ومع تكرار هذا الروتين يوميًا، ستصبح البشرة أكثر قدرة على مقاومة آثار التلوث والإجهاد، وستبدو أكثر صفاءً ونضارة بمرور الوقت، خاصة إذا اقترن ذلك بنظام غذائي متوازن، والنوم الكافي، وشرب الماء بانتظام، والحرص على استخدام واقي الشمس عند الخروج من المنزل.